15 lat

Knife-na Aikido wbija sie ludziom do głowy, ze do zastosowania technik potrzeba jakies minumum 10-15 lat ostrego treningu! W ten sposob Aikidoka to nie samobojca probujący zaczepiac kazdego by w odpowiedzi na wyjecie noża probowac dzwigni na nadgarstek! A taki zolnierz, zbytnio pewny siebie-sprobuje. I zginie. PITTT-wlasnie o to mi chodzilo. Jesli [...]

15 lat, HMB, spalacz... 0 diety do tego

Michail: za tydzień zaczynam HST, ćwiczę już blisko 10 miesięcy, mam 15 lat i jak pewnie się orientujesz ostatnie 6 treningów to 5 powtórzeń negatywnych. zastanawiam się, czy wykonywać i ten mikrocykl, czy sobie go odpuścić co Ty na to?

Szkoda talentu, bo 6m w 15 lat to strasznie dobry wynik sie wydaje...

ok, no to tak: wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 65-66 kg

[...] Nie opanujesz techniki w podstawowych ćwiczeniach, nie zbudujesz w nich progresu. Podstawa to dobry plan budowanie siły w podstawowych ćwiczeniach, zapisywanie wyników itd. Jak masz 15 lat to zajmij się opanowaniem techniki podstawowych ćwiczeń. Poza tym ogarnij dietę bo bez diety i sensownego planu treningowego szału z postępami nie będzie.

Mam 15 lat Moj starz to ok 3 miesiecy ostatni sie nie wazyłem ale chyba ok 60 kg

To tez kuzwa nie wiadomo, bo mi tez właśnie w rok waga skoczyła kosmicznie ( miałem z 15 lat ). Nie wiem czy to przez dojrzewanie czy jak. Własnie wazyłem ok 76 kg, teraz troche schudłem i waze 72 i jade na spalaczu Venom. Potem mam zamiar zrobic mase, ale także jeszcze bardziej redukując tłuszcz. Zobacze czy jak skoncze cykl na Venomie czy te [...]

Dzięki. A jak bym wzioł WHEY PROTEIN 50 + OLIMP Carbo 1000 g to to było dobre ? O raz czy nie za mocne jak na mój wiek ? (15 lat)

Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat i miałem chore stawy kolanowe ale nie jest spowodowane siłownią . Ale przez to obecnie niestety nie mogę cwiczyc nóg.

juz nie cwicza, bo nie moga ja tez zaczelem wczesnie, jak dla mnie za wczesnie, nogi i plecy najbardziej ucierpialy, ale barki to nadaja sie juz do wymiany. radze poczekac do 20 roku zycia, bo majac 15 lat nie da sie cwiczyc z glowa, jesli ktos sie z tym nie zgadza to widocznie nie wie o co chodzi

Jeśli masz 15 lat to jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .

ja wiem co to jest nie musisz mnei tego uczyc mam odpowiednie wyksztalcenie koles ma 15 lat i szkoda kasy na to!!! mono i amino mu wystarcza sam trenuje SW+siłka+bieg i juz troche zjadlem tych supli i powaznie wedlug mnie to to jest lepsze rozwiazanie a poza tym kazdy zrobi jak uwaza :-% nie ma co sie spinac

No to może tak jeżeli na atlasie dynamiki nie zrobię. To co może mi dać atlas do siatkówki w wieku 15 lat ?:)

Masz 15 lat, dojrzewasz, więc takie problemy mogą występować. Nie zganiałbym wszystkiego na geny.

[...] w tym wieku krzywde wyrządzą. Prawda taka, ze jak bylismy gowniarzami to bycie wielkim tez nam na pewno imponowało. Ja taką lajcikową przygode z silownią zaczalem w wieku 15 lat, gdy starszy zrobił calkiem niezla silke w piwnicy i szczerze powiedziawszy, ze wowczas nawet nie pomyslalbym o sterydach. No ale to byly inne czasy. Wzrosla dostepnosc [...]

ja tak samo choc za bardzo pojecia jeszcze o suplach nie mialem, bo to jakies 15 lat temu bylo...

No tak, 15 lat mam ale wymiarowo nie odstępuje dorosłym... Z rówieśnikami w moim wieku się zbytnio nie rozwine... Dobra jak zacznie się rok i wznowią treningi to pojeżdże i zobacze co mi się bardziej spodoba :)

Narazie niechce za bardzo trenowac bo mam dopiero 15 lat, chce nabrac lekko wyglądu i siły =) troche by mi sie przydało masy bo niestety przez miesiac leżenia w szpitalu stracilem 8kg =( powoli nadrabiam mysle ze bedzie dobrze =) Dzieki i pozdrawiam

[...] wszystkie slodycze, ale w 2-3 tygodnie stopniowo ograniczac, by pozniej wywalic slodycze calkiem lub raz w tygodniu przekasic malego batonika. Wiem po sobie, ze az tak latwo nie jest, ale spokojnie mozna slodycze rzucic w kat. Aha, 15 lat, wiec moze w tym wieku ograniczyc, a nie calkowicie odrzucic - nie mozna popadac w skrajnosci. [...]